| 男士饮食减肥法 |
| 日期：07-10-05 16:05:40 来源：不详 |
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饮食与减肥，关系密切。男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。
◆例一 早餐 午餐 晚餐 馒头（面）50克 淡豆浆250克 鸡蛋35克（一个） 酱菜（咸菜）20克 米饭（米）100克 瘦猪肉50克 炒青菜200克 拌豆腐5克 花卷（面）100克 瘦猪肉25克炒芹菜200克 黄瓜100克拌豆腐100克 植物油5克 早餐 午餐 晚餐 咸面包（面）50克 牛奶250克 酱萝卜20克 米饭（米）100克 瘦猪肉50克 青菜100克 白菜150克拌豆腐125克 植物油5克 米饭（米）75克 玉米面25克煮粥 瘦猪肉50克炒茭白150克 豆腐干50克拌萝卜丝100克 植物油5克 |